Если вы хотите быть такой же стройной как Клаудия Шиффер, фитнес видео «Суперфитнес» или

«Совершенные формы» именно то, что вам нужно!

Эта фитнес тренировка включает в себя несколько комплексов: упражнения на пресс, руки, грудь,бедра и ноги, а также разминку и растяжку.

Общая продолжительность видео — 2 часа, которое состоит из двух частей по 1 часу. Первая часть направлена на прокачку верхней части тела, а вторая — нижней. Совершенно не обязательно все делать в один день, тем более 2 часа для фитнеса далеко не всегда получится выделить в своем графике. Просто чередуйте первую и вторую часть через день. А если у вас совсем мало времени, то вы можете разбить тренировку на несколько частей (ниже вы найдете разбивку упражнений по времени).

В этом видео покажет Клаудия Шиффер фитнес упражнения, которые действительно работают и хорошо прокачивают ваши мышцы. Видеокассеты с ее тренировками под названием «Совершенные формы» («Суперфитнес») вышли еще в 1990 году и с тех пор не утрачивают свою популярность и эффективность, впрочем как и похожая фитнес программа от Синди Кроуфорд.

Фитнес видео снято на экзотическом острове, имеет русский перевод. Каждое упражнение очень понятно объясняется и показывается. Для тренировки вам потребуется только коврик, гантели (для упражнений на руки и грудь) и стул со спинкой (для упражнений на ноги).

Состав фитнес тренировки Клаудии Шиффер:

  • 00:00:00 — первая часть (заставка)
  • 00:04:50 — разминка (на верхнюю часть тела)
  • 00:09:10 — разогрев брюшной части мышц
  • 00:11:55 — упражнения на мате на пресс
  • 00:30:30 — работа над руками
  • 00:49:40 — упражнения лежа на грудь и руки
  • 00:56:00 — растяжка
  • 00:59:50 — вторая часть (заставка)
  • 01:04:00 — разминка (на верхнюю и нижнюю часть тела)
  • 01:11:10 — упражнения на бедра
  • 01:16:30 — упражнения на бедра на мате
  • 01:30:45 — упражнения на ноги
  • 01:39:50 — упражнения на внутреннюю часть бедра
  • 01:56:30 — растяжка

Клаудии Шиффер — фитнес видео:

топ

31.03.2014

Прогулка.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа

+ View

31.03.2014

Упражнения для хорошей

Привычное положение мышц человека – осанка –

+ View

28.03.2014

Анис обыкновенный.

Анис способствует выводу из организма грязи,

+ View

28.03.2014

Адонис бром

Адонис бром – это препарат, относящийся к группе

+ View

25.03.2014

Как правильно начинать

Педиатры рекомендуют. Как говорит руководитель

+ View

Популярные теги

Самые Популярные

Алкоголь медленное ...

Многие люди считают, что выпить рюмку-другую «для ...

+ View

Гармония в сексе.

Гармоничные отношения нужны везде, поэтому секс ...

+ View

ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ СБОРЫ ...

Сборы трав и лекарственных растений применяемые ...

+ View

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — ...

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на ...

Как выбрать предметы ...

В настоящее время поддержание здоровой ...

Любовь - это болезнь: ...

Правда ли, что любовь — это болезнь? Не только ...

Прогулка.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа ...

  • Prev
  • Рекламный раздел
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top