Какие витамины А полезно употреблять: натуральные или аптечные? Ответ прост – конечно же, естественные. Для достижения полной витаминизации организма необходимо сбалансировать своё питание, чтобы ежедневно принимать суточную норму всех необходимых витаминов и микроэлементов, и в частности витамина А. Специалисты утверждают, что существует также возможность передозировки. Передозировка может причинить здоровью человека ощутимый вред. Потреблять его необходимо в строго ограниченных порциях. В сутки каждый должен получать от 2500 до 5000 МЕ. Более точный результат потребности можно определить сугубо индивидуально с помощью некоторых медицинских анализов. В зимнее время года, когда выбор свежих фруктов и овощей в магазинах строго ограничен, врачи советуют вводить в свой рацион медицинские препараты, содержащие все необходимые человеку элементы. Однако летом стоит разнообразить своё питание и съедать как можно больше витаминосодержащих овощей и фруктов. Итак, где же содержится столь важный витамин А?

Витамин А содержится в моркови, дыне, листьях тёмно-зелёного салата, персиках, зелени, финиках, папайи, манго, абрикосах и свекольной ботве. Ежедневно выпивая один стакан овощного сока можно полностью обеспечить свою суточную потребность в данном элементе. Существуют множество очень полезных продуктов, какие витамины А содержат и включают ещё и другие полезные компоненты. Например, зелень и жёлтые овощи также насытят ваш организм фолиевой кислотой, витаминами Е, В6, клетчаткой и минеральными веществами.

Ценность витамина А заключается в его крайней необходимости для нормализации процессов регенерации тканей и антиоксидантной защиты организма. Он ещё обеспечивает у человека высокий уровень иммунитета. Именно поэтому так важно потреблять витамин А, особенно в холодное время года. Примечательно, что помимо общеизвестной его важности, он ещё принимает участие в процессах цветовоприятия и адаптации зрения в темноте. Однако у него имеются и противопоказания. Следует ограничить его потребление людям, страдающим от желчекаменной болезни, острого или хронического нефрита, или от хронического панкреатита. Кроме того, необходимо с осторожностью принимать его беременным женщинам, особенно в первом триместре. Однако в дальнейшем беременным женщинам очень необходим витамин А для обеспечения нормального развития плода.

топ

31.03.2014

Прогулка.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа

+ View

31.03.2014

Упражнения для хорошей

Привычное положение мышц человека – осанка –

+ View

28.03.2014

Анис обыкновенный.

Анис способствует выводу из организма грязи,

+ View

28.03.2014

Адонис бром

Адонис бром – это препарат, относящийся к группе

+ View

25.03.2014

Как правильно начинать

Педиатры рекомендуют. Как говорит руководитель

+ View

Популярные теги

Самые Популярные

Алкоголь медленное ...

Многие люди считают, что выпить рюмку-другую «для ...

+ View

Гармония в сексе.

Гармоничные отношения нужны везде, поэтому секс ...

+ View

ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ СБОРЫ ...

Сборы трав и лекарственных растений применяемые ...

+ View

Здоровый образ жизни

Счастье своими руками.

В чем секрет счастья? Над этим вопросом ...

Здоровый образ жизни — ...

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на ...

Прогулка.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа ...

Выставка лучших работ ...

Юбилейного фестиваля «Made in Russia» в Галерее ...

  • Prev
  • Рекламный раздел
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top