Здоровое питание - это экологически чистая еда, которую приносит нам природа. Обычно ею являются продукты, произведённые на сельскохозяйственных предприятиях без добавления пестицидов, ядохимикатов и минеральных удобрений. Именно в такой еде содержится большое количество клетчатки, витаминов и минералов, так нужных для нормального функционирования и жизнедеятельности нашего организма. Здоровое питание всегда играло важную роль в жизни человека. С давних времён люди стараются есть только полезную еду и это логично, ведь жизнедеятельность нашего организма и наше здоровье зависит от того, что мы употребляем. Фраза «мы есть то, что мы едим» появилась неспроста, учёные давно заметили зависимость состояния здоровья человека с его рационом. Можно сравнить человеческий организм с заправочным баком машины, а пищу с топливо. Исходя из этого сравнения, чем качественнее топливо, залитое в бак, тем дальше едет машина, а чем полезнее питание, тем дольше живёт человеческое тело.

Здоровое питание меню, в которое входят большинство натуральных продуктов:

1. Фрукты: яблоки, манго, авокадо, грейпфруты, бананы, абрикосы, киви, лимоны, папайя, мандарины и апельсины. Фрукты полезны тем, что они доставляют организму нужное количество витаминов и минералов. Также употребление фруктов укрепляет иммунную систему. Но стоит помнить, что злоупотребление цитрусовыми фруктами грозит повреждением эмали зубов и пищеварительных органов.

2. Овощи: бобы, баклажаны, морковь, кабачок, репчатый лук, чеснок, брокколи, томаты, тыквы, свекла и картофель. Овощи приносят пользу организму в виде питательных веществ, они легко усваиваются и обладают низкой калорийностью.

3. Ягоды: малина, ежевика, черника, клубника, земляника, чёрная, красная и белая смородина. Ягоды обладают витаминами, которые положительно действуют на наш организм, излечивая его от некоторых заболеваний.

4. Орехи: арахис, фисташки, фундук, миндаль, кедровый орех. Орехи богаты белком. Рекомендуется употреблять их в небольшом количестве - около 150 грамм в день.

5. Чистая вода. Содержит необходимый уровень йода и укрепляет иммунитет.

6. Морская капуста. В ней содержится множество полезных веществ: альгинаты, аминокислоты и витамины.


В наше время найти здоровое питание всё сложнее. К сожалению, производители еды отдают предпочтение количеству, а не качеству, что не может не повлиять на здоровье людей. Старайтесь есть экологически чистые продукты, организм за это будет Вам благодарен.

топ

31.03.2014

Прогулка.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа

+ View

31.03.2014

Упражнения для хорошей

Привычное положение мышц человека – осанка –

+ View

28.03.2014

Анис обыкновенный.

Анис способствует выводу из организма грязи,

+ View

28.03.2014

Адонис бром

Адонис бром – это препарат, относящийся к группе

+ View

25.03.2014

Как правильно начинать

Педиатры рекомендуют. Как говорит руководитель

+ View

Популярные теги

Самые Популярные

Алкоголь медленное ...

Многие люди считают, что выпить рюмку-другую «для ...

+ View

Гармония в сексе.

Гармоничные отношения нужны везде, поэтому секс ...

+ View

ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ СБОРЫ ...

Сборы трав и лекарственных растений применяемые ...

+ View

Здоровый образ жизни

Прогулка.

Начните ходить! Прогулка в течение получаса-часа ...

Выставка лучших работ ...

Юбилейного фестиваля «Made in Russia» в Галерее ...

Любовь - это болезнь: ...

Правда ли, что любовь — это болезнь? Не только ...

Здоровый образ жизни — ...

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на ...

  • Prev
  • Рекламный раздел
Template Settings
Select color sample for all parameters
Red Green Olive Sienna Teal Dark_blue
Background Color
Text Color
Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction
Scroll to top